Translate

fredag den 31. juli 2015

Århus - Espergærde

Så fik jeg cyklet fra Århus til Espergærde... Jeg startede med at møde en super flink motorcyklist, som låste min cykel fast til sin på færgen - vi snakkede over kaffe på overfarten, det var rigtigt hyggeligt 😋

146.5km blev det til, før jeg nåede frem til en noget overrasket mor, der troede, at jeg kom med tog 😋 der er masser af billeder fra turen som gik fra Sjællands Odde - Nykøbing Sjælland - Vipperup - Ejby - Frederikssund - Hillerød - Espergærde 
😊











Jeg kom helskindet frem :D 
Min mor var noget overrasket

Eftermiddagen stod på afslapning, inden vi tog til Helsingør på marsvin-safari - ikke dem med pels, men dem i vandet 😉 vi fik set mange (10+) marsvin og hygget os gevaldigt 😊 der var masser af fart på RIB'en, som var udstyret med to kæmpe motorer - selv hvis der ikke havde været marsvin, havde det været pengene værd bare pga sejlturen 😄











Når jeg er færdig med tri køber jeg altså en RIB 😊 har fundet en brugt på guloggratis til 445.000 😍 det er jo et fund for de penge!(?)


















Da vi var færdige i Helsingør, købte vi is på vej hjem…
Nu sidder vi og hygger med kaffe og afslapning - om lidt skal jeg bare på hovedet i seng, er lidt brugt efter den lange cykeltur 😉😴
Hav en god weekend! 😄👍🏻

mandag den 13. juli 2015

Busy, busy, busy

Ja, jeg har travlt som altid, men nu har jeg da også en del at fortælle om.

Hvis vi starter med at spole kalenderen tilbage til midten af juni måned - her sad jeg midt i eksamensskrivning med min studiegruppe. Vi havde været på virksomhedsbesøg i IKEA og var i gang med at skrive opgave, om


     Hvordan kan kantinen fremme personalets bæredygtige valg i buffeten ud fra et 
     ernæringsmæssigt synspunkt – og hvilke udfordringer kan der være i  
     forandringsprocessen?

 Opgaven mundede ud i et godt produkt, som personalekantinen gerne vil bruge og en bestået eksamen.

Så kommer vi til weekenden for KMD 70.3 Kronborg - 21. juni. Desværre havde jeg influenza den weekend, af alle, så jeg var lidt uoplagt, da jeg stillede til start, men jeg ville alligevel gøre, hvad jeg kunne for at klare mig igennem i en nogenlunde tid. 


Cyklen blev tjekket ind ved nr 1460


Inden svømmestarten - med masser af overskud, trods sygdommen

Svømningen gik fint, slugte lidt for meget af havet, men jeg svømmede trods alt et lille minut hurtigere end sidste år. T1 gik som forventet, det var et meget langt skift, men jeg kom hurtigt ud af dragten og videre på cyklen. 
Efter første runde på cyklen.. Max overskud efter 45 gode km
med et snit lige over 30 km/t
På cyklen var der diamanter i benene på den første runde, men så tog sygdommen desværre over. Kombinationen af smertestillende, energidrik, gels, barer, havvand og kulde gjorde mig dårlig, så jeg var nødt til at stoppe på ruten og kaste op. Sygdommen sænkede mig desværre en del og gav mig en gennemsnitshastighed omkring 28 km/t på de sidste 45 km, så jeg endte i 3:06:23 på cykelturen, men så har man også prøvet 90 km med influenza - den erfaring rigere.

Da jeg kom ind i T2 fik jeg givet cyklen videre hurtigt, og kom hurtigt videre på løbet, igennem den lange skiftezone. Jeg lagde hårdt fra start, et lille håb begyndte at spire for, at jeg ville løbe på 1:52 og nå min PR fra sidste år, til trods for sygdommen.

På løbet mødte jeg lige min mor, så jeg kunne skylle mit tøj og min krop - hun troede at jeg var tørstig, men kiggede lige en ekstra gang, da jeg hældte 1/2 liter vand ned i mine bukser :) 




Det var min første halvmarathon i de helt flade Vivobarefoot
men det gik rigtigt godt med teknikken og farten.
Benene og fødderne var flyvende de første 18 km på løbet, men så begyndte kvalmen desværre at tage mere og mere over, kunne næsten mærke min indmad skvulpe rundt indeni mig, men kæmpede mig gennem løbet og nåede i mål i tiden 5:55:34, det blev til en 12. plads i min age group, og jeg er ganske tilfreds - kun 2 minutter og 34 sekunder langsommere end min PR på 1/2 Ironman - så med lidt god træning og ingen sygdom, kan jeg nok godt gennemføre hurtigere senere på sommeren i Aalborg.
Målfoto - det er så fedt at gennemføre!

Medaljen er kommet op at hænge sammen med de andre derhjemme, alle de gode minder, om de utrolige og vilde ting, jeg aldrig i mit liv havde troet, at jeg kunne opnå.

Om ikke andet, så er min mor i hvert tilfælde meget stolt af mig :D 





Da jeg kom i mål, var det bare hurtigt hjem i et bad, så jeg kunne komme med toget mod Jylland igen, jeg skulle nemlig være opponentgruppe på eksamensopgaver dagen efter, så jeg sad i toget 1 1/2 time efter jeg var løbet over målstregen - godt jeg er hurtig. På vej hjem i toget tog jeg lige en slapper på gulvet med benene op ad cyklen, jeg fik godt nok sendt nogle undrende blikke, men mine ben var for ømme og rastløse til at sidde ned hele vejen ;) 


Endelig hjemme, eksamen overstået, sommerferie og flere konkurrencer på vej. Jeg havde ødelagt min hud et par steder til konkurrencen, rigtigt meget vand i mine sko havde givet en stor vabel og slid fra våddragten havde efterladt slidsår i min nakke, men med lidt hjælp til fødderne fra Kosme2logen og sårhelende creme til nakken, gik det hurtigt over. 










Men jeg fik hurtigt travlt igen, for Aalborg 1/4 Ironman ventede lige om hjørnet, d. 27. juni, så imens mine fødder og min nakke blev klar, gjorde jeg cyklen klar til race igen. Der blev vasket, pudset, olieret og poleret til den helt store guldmedalje. 



Desværre stillede jeg ikke til start d. 27. i Aalborg - min fod var blevet betændt, så vurderede, at når det ikke var mit A-race, ville jeg hellere hvile og blive klar til noget mere konstruktiv træning.


Så blev det juli, og jeg gik i healingsmode, faktisk lidt for meget, da jeg ikke trænede den første uge overhovedet. Jeg havde travlt med en masse andet, eksempelvis opstart af egen virksomhed. Min nye hjemmeside er www.forlivet.nu, kig endelig forbi, selvom den ikke er færdig endnu, heldigvis har jeg fået en grafiker til at hjælpe mig med at lave den og vedligeholde den. Du kan desuden finde mig i det danske CVR Register, mit CVR-nr. er 36210656. Det er vist også meget godt, at jeg begynder at tjene lidt flere penge, for min mountainbike er lige blevet stjålet, så har købt en ny, og den ligger i en helt anden prisklasse :P 


Virksomhed, skatteregler, skattemøder, infoaftener og andet arbejde har taget rigtigt meget af min tid, men nu er jeg kommet stærkt igen med træningen. Jeg har købt en pool, så nu kan jeg få trænet min svømning lidt :P Den er godt nok kun 3,5 meter lang, så skal svømme en del baner, før det bliver til noget, men lidt er vel også bedre end ingenting ;)
Frokost undervejs
I går søndag tog jeg ordentligt fat på træningen igen. Jeg cyklede en lang tur med tre fyre, vi kom vidt omkring i det østjyske. Turen var lige omkring 140 km og vi kørte i 5,5 timer… Pyyh! Det er også en måde at bruge sin søndag på, men det var dejligt, flot og hyggeligt. Og nu hvor jeg har poolen, kan jeg jo fylde den med isvand til restitution, når jeg kommer hjem fra de der lange cykelture.
Efter 140 km - vi er alle ved godt mod, men den der pizza er
meget tiltrængt nu.
Det var så lidt om, hvad der er sket her den sidste måneds tid i mit liv. Der er fart på, og det er til tider hektisk, men sådan kan det jo gå, når man gerne vil være med i alt. Nyd sommeren, der kommer helt sikkert flere indlæg de næste par måneder, men ny virksomhed kræver noget tid, så I må være tålmodige ;)


mandag den 6. april 2015

Frosne fødder, mavekramper og sure opstød

Jeg var til konkurrence i går d. 5. april i Aalborg, her følger en racereport.

Klokken viser 4.30, jeg har lyst itl at dø, men kommer i tøjet og ned til det tidlige morgentog mod Aalborg. Dagen startede dårligt, ingen adresse til startområdet, bare: Rundkørsel ved Nørholm, Nørholmsvej, så jeg cykler mod Nørholm og kom helt ud til Nørholm By, inden jeg mødte løbsledelsen, som sendte mig tilbage samme vej. Nu med 32km opvarmning er jeg godt klar til den første løbetur, i det der skulle være en lille duathlon på 5-40-5.
De første 5 km løb gik fint, formen var lidt flad, men har jo også lige været syg, men mine fødder var så kolde, at jeg ikke kunne mærke dem, og de første 3 km havde jeg mavekramper også pga. kulden.

Det hele ændrede sig heldigvis, da jeg kom op på cyklen. Første skift kunne ikke have været gået mere smooth, der var fed stemning og jeg var hurtigt afsted på cyklen, på en perfekt strækning til enkeltstart. Flad lige vej uden mange skarpe sving og solskin lige i krydderen. Vi skulle køre et lille stykke ud til en rundstrækning, som skulle køres tre gange, inden vi kørte tilbage til skiftezonen. Første rundstrækning gik rigtigt godt, der var ikke så meget vind, solen skinnede, fuglene sang og alt spillede bare. Der var diamanter i benene i forhold til forventningen, men så kom anden runde, som bød på mere vind, sure opstød og lysten til at stoppe med at cykle, for nu kunne jeg mærke mine fødder, og de gjorde ondt. Tredje rundstrækning skulle bare overstås, det blæste rigtigt meget på det meste af rundstrækningen, og jeg havde ondt i maven igen pga. den kolde vind der langsomt kølede min overkrop mere og mere ned. Endelig kom jeg ud på 'hjem-stykket', som bød på medvind de sidste 10 minutter, så der blev kørt igennem og mine ben viste sit værd. Inden skiftezonen fik jeg smuttet fødderne ud af skoene og svinget benet over sadlen, så jeg kom af cyklen i løb, fik smidt den på rack, hoppede i løbeskoene og afsted på de sidste 5 km. Det hurtigste andet skift jeg nogensinde har lavet, så det tegner godt for sæsonen.

De sidste 5 km var i modvind det meste af vejen, fordi vi løb langs vandet, men det var fedt og sjovt og off-road, så jeg var glad for mit valg om at løbe i trailsko, som trods alt står lidt bedre fast i grus, græs og mudder.

Jeg gik efter en tid på 2:30, men endte på 2:24, så jeg er meget tilfreds med gårsdagens resultat og glæder mig for alvor til at komme i gang med tri sæsonen. Alt i alt fik jeg kørt 79,58 km, hvoraf 40 var i konkurrencen, så måske jeg havde været endnu hurtigere, hvis ikke startområdet havde ligget skjult.

Da jeg kom i mål pakkede jeg mig hurtigt sammen og drog tilbage til Århus, hvor jeg fik et langt bad og endte med benene op på sengen og kompression. Mine fødder er lidt blå nedenunder, så har nok trådt på nogle sten på første løbetur, hvor mine fødder var følelsesløse, men det er ikke værre end, at jeg kan gå og har været i min nye kolonihave og fjerne græs i 5 timer i dag, nu er jeg godt brugt og resten af aften skal bruges på fællesspisning med de andre og eksamenslæsning til på torsdag.

Når jeg er færdig med min eksamen torsdag, håber jeg at finde tid til at besøge Finn (www.mogensenmassage-hadsten.dk) min massør igen, for jeg trænger til at blive mørnet igen efter mange travle uger med sæsonopstart og øget træningsmængde. Desuden skal jeg på et tidspunkt indenfor den nærmeste fremtid på besøg hos Undo-it i Aalborg hos Güner og Michael igen, jeg kan ikke ligefrem sige at jeg glæder mig, men de er nogle guttermænd, og det er altid hyggeligt at komme på besøg hos dem, især hvis de har forslag i ærmet til konkurrencer, de vil have mig med i, eller når de synes, at jeg mangler noget træningstøj.

Jeg håber, at I andre også har fået nydt det dejlige vejr og påsken med venner og familie :)

Torsdag aften står den på konkurrence igen, og jeg skal nok komme med en update til jer :)

torsdag den 26. februar 2015

Undskyld..

Først en stor undskyldning for, at jeg ikke lige har været ude med min konkurrenceplan for 2015 endnu, det hele har været lidt hektisk, men jeg er endelig ved at være på plads igen ;)

Mine konkurrenceplaner er som følger:
25. januar – Dupont Løb i Århus
8. februar – Dupont Løb i Århus
15. marts – Viborg Urban Trail
5. april – Aalborg Påske Duathlon 5-40-5
9. april – Dupont Løb i Århus
3. maj – iFORM løbet 16 km i Århus
6. maj – Sparekassen Kronjylland løb/ Hadsten TRIM
9. maj – Viborg Velgørenhedsduathlon 10-40-5
30. maj – Kvindefims Viborg
21. juni – Ironman 70.3 Kronborg
27. juni – Aalborg Kvart Jernmand
8. august – Silkeborg Open Water 3000m
16. august – Aalborg DM ½ Jernmand
22. august – Nordic Race the Sprint Århus
20. september – Viborg City Halvmarathon

31. december – Herning Nytårsløb Halvmarathon eller Sparta Nytårsløb Halvmarathon

Jeg kommer sandsynligvist til at tilmelde mig flere konkurrencer, som vi kommer længere ind i året, men det skal jeg nok opdatere under fanen 'Racekalendar 2015', så I kan følge med :) 

Og så håber jeg selvfølgelig, at der kommer en masse og hepper på mig.

Vi ses på den anden side! :D

lørdag den 20. december 2014

Om at være afhængig af mad uden at være misbruger

Ja, nu er jeg jo nødt til at skrive noget.. Jeg er i avisen i dag i Ekstrabladets Ekstra-del, hvor der er en artikel om fanatisk træningsnarkomani. Sammen med en super-motionist på 52 år fra Dragør, er jeg portrætteret under overskriften:
Supermennesker eller bindegale: Træningsnarkomanerne.
Det lyder nok lidt vildt for de fleste, og folk der kender mig, tænker nok, at jeg ikke ender i den kategori. Men men… jeg er altså blevet interviewet af Ekstrabladet, og har tilkendegivet, at jeg er træningsnarkoman - det er jeg jo også, for jeg kan ikke se mig selv i et liv uden træningen igen, men jeg er jo ikke fanatisk.
Hvis man ikke har læst artiklen, kan man finde den på Ekstrabladets hjemmeside (man skal abonnere for at læse), ellers kan man købe avisen i kiosker, dagligvarebutikker eller lignende; avisen er dateret 20. december 2014. Artiklen løber fra side 18 til side 22, og her er, hvad der står om mig, så må folk selv vurdere, om jeg er supermenneske, kernesund eller bindegal:


"Fie Langmann stønner sig igennem et dødløft på 80 kilo i motionscentret på VIA University College i Aarhus.
Den 23-årige viborgenser tog regionaltoget klokken 5:41, så hun kunne nå at styrketræne før studierne i sundhed og ernæring.
Slatten kan ingen beskylde den unge kvinde for at være. Hun er overordentlig sund og rask og i løbet af få år nået frem til den erkendelse, at hun ikke KAN undvære at træne. Løfte vægtstænger. Løbe. Cykle.
– Jeg er træningsnarkoman. Det er jeg lidt, siger hun et døgn tidligere efter en løbetur langs Sønder Sø i Viborg. Her giver hun den gas med interval-løb i fladfodssko og med en teknik, der får hende til at ligne en tobenet travhoppe.
På den måde undgår Fie Langmann skader. Det er i høj grad de store muskelgrupper, der driver hendes 63,9 kilo ud over løbestierne. I år har den unge kvinde gennemført et 12 timers cykelløb og tre halve ’jernmænd’ - som er 1,9 kilometer svømning, 90 kilometer cykling og 21,1 kilometer løb. Næste år drømmer hun om at svede sig igennem en hel ’jernmand’ i Schweiz.
Fies motivationsfaktor er at være en rollemodel. For sig selv og for andre. Hendes ambition er at blive terapeut og kunne leve af hjælpe folk med at lægge usundhed og overvægt bag sig.
– Jeg vil gerne redde verden med at blive sundere, og det ville jo være absurd, hvis jeg så selv røg og var mega-overvægtig.
Men træningsiveren stikker dybere. Det begyndte med, hvad Fie Langmann selv kalder ’en stor, fed løgn’ i juni 2011.
I en annonce på dating.dk beskrev hun sig selv som røgfri og veltrænet og sund. Hun var ingen af delene, men maddingen virkede på den yderst veltrænede Jesper Larsen.
Han er stadigvæk Fie Langmanns kæreste.
Før mødet med den fire år ældre officer stod den på store mængder af slik og sofahygge for Fie. Hun fik 12 i de boglige fag i gymnasiet, men ikke i gymnastik. Med sine egne ord var hun ’fed og slatten’ og spiste grundlæggende for at dulme et dårligt forhold til skolekammeraterne og en far, som aldrig var helt tilfreds med hende.
Det ændrede sig. Pludselig kunne hun se fidusen i at være sund og kropsstærk. Den målrettede træning gav overskud og forhindrede hende i at have ondt i kroppen, og sidegevinsten var en flad mave. Motion blev det sunde alternativ til trøstespisning.
– Jesper sagde ingenting, men jeg kunne se det på hans blik, og han var værd at kæmpe for, ikke. Det motiverede mig.
Få år senere er det især trangen til at vinde over sin egen dovenskab og være hurtigere end de fleste andre, som motiverer Fie Langmann. Også når der er hård vestenvind, og benmusklerne er ømme.
Hun kan ikke længere forestille sig et liv uden træning.
– Jeg har prøvet at drosle ned, men så går der to dage, og så savner jeg glæden ved at presse mig selv og løbe hurtigere end sidste gang. Følelsen af at være god nok, selv om min far sagde, at det var jeg ikke, og følelsen af at give alt, hvad jeg har i mig. Det er så fedt. Nogle gange får det mig til at grine.
Slagsiden er den dårlige samvittighed. Den prikker Fie Langmann i siden, hvis hun giver efter og hygger på sofaen en hel søndag. Eller når hun op til en ’jernmand’ må tage havregryn med til de små mellemmåltider på universitetet, og når hun må sige nej tak til pubcrawls med studiekammeraterne.
– Hvor går grænsen for, hvor hård træning du vil byde dig selv?
– Der er jeg slet ikke. Men det kammer over, hvis jeg ikke kan få menstruation og ikke kan blive gravid på grund af min træning. Så står jeg af. Jeg vil IKKE ligne en mand.
Slik og fed julemad skal der også være plads til, og løsningen er at tælle kalorier og forkæle sig selv med æbleskiver eller slik, når hun virkelig har fortjent det efter en løbetur ved Sønder Sø. Ikke som en trøst. Men som en belønning.
Forstår du dem, der mener, din fokusering på træningen er sygelig?
– Ja, men jeg er jo ikke totalt fanatisk. Jeg sætter ikke alt andet til side. Det handler om livskvalitet. Jeg bliver simpelthen glad af at træne."

Selvom nogle vil læse artiklen og tænke, at jeg har en spiseforstyrrelse eller burde søge psykologhjælp, for at få styr på de problemer der egentligt ligger bag træningsvanviddet, vil jeg gerne lige påpege; lige pt. løber jeg ca 1 time om ugen og styrketræner 2-3 gange i ugen, det er altså ikke fanatisk, og folk der synes det, er tydeligvis selv for dovne til at tage sig sammen og komme ud af sofaen Ja, undskyld mit sprog - tag jer sammen! 

Alle mennesker er jo også afhængige af mad, men det betyder ikke man har et misbrug..! Jeg er afhængig af træning, fordi jeg bl. a. er opereret i min skulder, og fordi jeg godt kan lide at spise god mad, til tider usund mad, og ikke har lyst til at måle og veje alt, jeg kommer i munden. Det betyder jo ikke at jeg har et misbrug af træning, det betyder bare, at jeg har et helt normalt forhold til kost og motion - hvis man har spist for meget, må man jo lave noget. I min hverdag som studerende, hvor jeg sidder meget stille, er det godt for kroppen og hovedet at komme ud og få luft og blive trænet godt igennem, så jeg kan klare den lange stilsiddende dage. 

Mange folk glemmer, at vores krop er lavet til at løbe og være fysisk aktive, så bare fordi man træner er man jo ikke nødvendigvis narkoman. Ja, jeg træner også, for at få bedre selvværd, men det er jo konkurrencemennesket i mig, som får mig til at føle, at det er FOR FEDT at slå gamle rekorder, slå andre mennesker til konkurrencer, nå de mål jeg sætter mig eller få en flot krop, som resultat af træningen (noget der ikke kom med i artiklen). Jeg pointerede tydeligt, at jeg absolut ikke træner for at blive flot, sexet, lækker - jeg træner for at blive bedre, stærkere, hurtigere, udseendet er bare noget der er fulgt med den sundere livsstil, som en sidegevinst. Jeg dødløfter ikke så tunge vægte, fordi jeg ønsker at få en vildt muskuløs og veltrænet krop, det er mest fordi, jeg gerne vil være stærk, og al forskning tyder på, at ældre, der har trænet i deres ungdom, klarer sig bedre, når alderen for alvor sætter ind og mange mister basalfunktionalitet, fordi muskelmassen svinder ind. 

Jeg er ikke misbruger, jeg er bare afhængig. 

mandag den 24. november 2014

Fødselsdagsfest og fladfodsløb

Pyyh! Det har været en travl weekend for mit vedkommende.

Fredag eftermiddag var jeg i Aalborg hos Undo-it.dk og få laser på min tattoo - det bliver aldrig noget, jeg vænner mig til, men jeg lever endnu, og så slemt var det jo egentligt heller ikke.
Lørdag kom min familie på besøg til fødselsdag, min fødselsdag, og det var rigtigt hyggeligt. Mormor havde bagt de famøse mormorboller, dem med den lækre kardemommeduft, som altid hang i luften, når man var på besøg hos hende som barn. Hun havde også en krydderkage med smørcreme med, og den var lige så stort et hit.

Vi spiste en masse mad og drak meget kaffe, og jeg fik nogle fantastisk dejlige gaver! Meget tiltrængt, fik jeg noget tøj af min mor og hendes mand, og kun én træningstøjsting så jeg også har noget at tage på, når jeg ikke træner. Af min bror, søster og hendes mand fik jeg et gavekort til H&M, og jeg ved allerede, hvad det skal bruges på; nytårsudsalgs-shoppetur med to veninder jeg har fået på mit nye studie. Af mine svigerforældre har jeg også fået et gavekort, til Vero Moda, og det skal også bruges på shoppeturen. Og så har jeg en flink sponsor i Undo-it, så dér var også faldet lidt af til gave, af dem har jeg fået to par lange træningstights, og det var også tiltrængt, efter jeg fik tyvstjålet mine tights på skolen i sidste måned.

Min familie overnattede til søndag, hvor vi hyggede med morgenmad, inden jeg skulle ud af døren (ja, jeg efterlod mine gæster til selv at smække døren, når de gik). Jeg skulle ind til Peter Piskeben fra Løblet i Århus, så jeg kunne blive en bedre fladfodsløber - det var fødselsdagsgaven fra mig til mig.
Man kan læse lidt om LøbLet her og om Peter Piskeben, på hans blog her.

I to timer blev jeg kommanderet rundt med af ham, kommanderet på den rigtige måde, så jeg kunne optimere min løbestil lidt mere, og undgå skader, som heldigvis ikke har været der endnu. Jeg lærte rigtigt meget om andre 'fremdriftsmuligheder' i løbet, så jeg kan optimere mit energiforbrug og løbe hurtigere uden at bremse mig selv, det var bare rigtigt godt.

Inden vejledningen startede, blev jeg filmet for at se, hvor skidt det stod til. Det var heldigvis overraskende positivt, og jeg fik pæne, rosende ord som: "Hvis man løber som dig, når man går herfra, er det godt." og undervejs i vejledningen "I er allerede mine yndlingskunder." ("I" fordi Jesper også var med). Jeg havde ikke selv regnet med, at jeg var god teknisk, men det har åbenbart betalt godt af, at tæske afsted i mine Vivo Barefoot dag ud og dag ind, både i gang, løb og på min fantastiske 1000-krs mountainbike (spor af sarkasme kan forekomme). Men nu hvor jeg har fået så flotte ord med, og nu også har prøvet at gøre det endnu bedre, kan jeg se lidt mere lys for enden af: 'jeg-skal-redde-alle-fra-alverdens-onder-tunnellen', dårlig løbestil og skader hører også under alverdens onder. Jeg venter i spænding og holder øje med, hvornår Posemanden vil tage nogle nye poseelever ind, som han kan lære at lære andre at løbe korrekt, så jeg kan redde endnu flere mennesker i min hverdag, og ikke kun folk der spiser uhensigtsmæssigt, har dårlige vaner, træner forkert (læs: skader sig selv med vægt på) og generelt har en skadende og usund livsstil.

Hvis man nu sidder og tænker, hvem er ham der posedamen - en eller anden bums, der kan lære folk at løbe? Få dig et liv! Så kan man læse lidt mere om ham her. 'Pose' kommer af engelsk to pose, som betyder at posere, men som også navngiver en bestemt løbeteknik, hvor målet er et naturligt løb, som dengang far var ung, og vi boede i huler, du kan læse mere om poserunning her.

Hvis du døjer med smerter i ben eller skader ved løb, håber jeg at dette har fanget din interesse, så du kunne få lyst til at lære at løbe uden skader og smerter. Rigtigt god træning derude i det fantastiske danske efterårsvejr! Du har kun hver dag én gang, nyd den!

onsdag den 22. oktober 2014

Nu med nye tights

Onsdag er vippedag - halvvejs i ugen :D og DET skal da fejres! Det ville jeg gøre med en god gang intervalløb, og jeg var bare total hooked på det i morges :) kom i skole med det største smil, for i dag skulle jeg løbe efter undervisningen... Men mit smil visnede da jeg kom ind til mit skab med åben hængelås og erfarede at mine løbetights er blevet nakket...!? Hvem gør sådan noget? De var ikke engang rene, havde både mudder og masser af sved på...? Øv bøv.. Så nu skulle jeg have fat i nogle nye tights…  Så da jeg kom hjem fra skole stod den på tights-shopping, og jeg endte i et par fra H&M - mest fordi jeg ikke lige havde budgetteret efter at skulle miste mine højtelskede og ikke så billige løbetights sidst på måneden :/ Intervallerne forløb fint, og jeg har kun positivt at sige om tights'ene, som har en god pasform, godt åndbart materiale og en fantastisk pris á 249kr! :D Yay..! Så må jeg ønske mig et nyt par Fusion tights i julegave :P

Min frokost i dag har været rugbrød og denne lækre hokaidosalat med grønkål, valnødder og feta :)
 mmm <3 jeg spiste den dog i boks-versionen :P som man kan se nedenfor :) Og jeg har rigeligt af den til de næste par dage :P 




















Selvom mine tights blev hapset, blev det faktisk en meget god dag :) Jeg er godt i gang med at redde hele verden, og har i dag også lavet en aftale med en mand, som gerne vil blive bedre til at svømme crawl :) fino bambino! Den klarer jeg da lige! :) Jeg har tilbudt at gøre det gratis, men det vil han ikke høre tale om, så nu må vi se, hvad det ender ud med :P Det bliver i hvert tilfælde rigtigt spændende at komme i gang, så håber jeg bare, at han kan bruge min hjælp til at blive bedre :)

Endnu et skridt tættere på at redde hele verden :D 

Nu vil jeg hoppe i seng ,kl. 20.57 :-O, for jeg er træt og skal op kl 5 igen i morgen… Jeg skal have min første spinning-aktige lektion i morgen med mig selv på en motionscykel på skolen… Ja, det er lidt tænkt, men det bliver nok meget sjovt :P Godnat derude! Jeg håber, at du får noget ud af det fantastiske regnvejr, måske får du i det mindste luftet gummistøvlerne ;)